Ge inga nyårslöften!

Tänker du ge nyårslöften? Gör inte det! Du kommer att bryta dem och då har du bara orsakat dig själv skada.

En som vet hur det förhåller sig med nyårslöften är psykologen Richard Wiseman, vid Universitet i Hertfordshire. Han har undersökt hur bra 700 personer var på att uppfylla sina nyårslöften. Resultatet borde avskräcka. 78 procent bröt mot sina högtidliga deklarationer om att börja ett nytt liv. Och det i sig är skadligt menar Richard Wiseman.

- Att misslyckas med att uppnå sina mål kan vara psykologiskt skadligt eftersom de kan beröva människor känslan av självkontroll, säger Richard Wiseman.

Om du ändå ensvisa med att avge fagra nyårslöften se då till att gör så här:

• Sätt upp delmål och belöna dig själv då du uppnår dem.
• För bok över dina framsteg.
• Fokusera inte på enstaka missar eller återfall. 
• Koncentrera dig på de positiva effekterna av det du föresatt dig
• Tala om för andra vad du försöker uppnå. 

Människor som planerar noga och arbetar med delmål har bättre chans. Mellan 35 till 50 procent klarar att uppfylla sina löften.

Allra sämst är prognosen för löften avgivna i stundens ingivelse strax före 12-slaget. Dem är det lika gott att glömma.

http://intressant.se/intressant